长江黄河发源地分别是青藏高原的唐古拉山脉和青藏高原的约古宗列盆地，唐古拉山脉位于我国西藏自治区的东北部位置，它山脉的最高海拔在六千米左右，约古宗列盆地的大致形状为椭圆形，黄河源头的河道玛曲就在这里。

唐古拉山脉虽然海拔非常高，但是它的坡很缓，并且高差小，因此并不会显得非常的险要而难以攀登。唐古拉山脉上发育出来的小型冰川，除了是长江的发源地之外，它也是澜沧江、怒江等河流的发源地，青藏公路也从这里穿过。

约古宗列盆地内有着非常多的小水泊，围绕在水泊周围的是绿草茵茵的天然牧场。玛曲，也就是黄河源头最初的河道，它是由约古宗列内的无数细流在星宿海之上与卡日曲会合后所形成的。这一段河道周围有着大片大片的沼泽和水泊。